음식반찬

메인 요리를 보완하는 최고의 여름 반찬

여름은 창의력을 발휘하여 요리를 하고 맛있는 식사로 친구와 가족에게 깊은 인상을 남길 수 있는 완벽한 시간입니다. 신선한 제철 재료가 다양하게 준비되어 있어 메인 코스에 곁들일 수 있는 요리가 무궁무진합니다. 여름 바비큐, 캐주얼한 모임, 가족 만찬 등 무엇을 주최하든 식사에 어울리는 완벽한 반찬을 찾는 것이 중요합니다. 가볍고 상쾌한 샐러드부터 따뜻하고 편안한 사이드 메뉴까지 모든 사람을 위한 음식이 있습니다. 식사를 마무리하고 손님이 더 많은 것을 원하게 만드는 최고의 여름 반찬은 다음과 같습니다.

여름 파티 준비를 위한 팁

여름에는 신선함과 풍미가 핵심입니다. 좋은 품질의 제철 재료로 시작하여 자연의 맛이 빛나게 하세요. 주방에서 몇 분만 준비하면 메인 코스와 완벽하게 어울리는 맛있는 반찬을 만들 수 있습니다. 다음은 여름 반찬 준비를 위한 몇 가지 팁입니다. - 제철 과일과 야채를 사용하여 생동감 넘치는 샐러드나 구운 야채 요리를 만드세요. - 야채에 양념을 더해 풍미를 더해 보세요. - 허브와 향신료를 사용하여 요리에 깊이와 복잡성을 더하세요. - 바삭바삭한 양배추를 추가하세요. 또는 측면에 칩을 얹어 질감을 더해보세요 - 흥미로운 변형을 위해 퀴노아나 쿠스쿠스 같은 곡물을 요리에 추가하세요. 다음의 간단한 팁을 따르면 인상적이고 다양한 측면을 즉시 만들 수 있습니다!

여름 반찬을 위한 창의적인 아이디어

샐러드는 여름에 항상 인기 있는 음식입니다. 가볍고 건강한 음식을 원하시면 신선한 야채, 허브, 감귤 드레싱을 곁들인 퀴노아 샐러드를 선택하세요. 또는 더 간단한 옵션으로 토마토, 오이, 페타 치즈, 올리브, 오레가노를 곁들인 클래식 그리스 샐러드를 맛보세요. 전통적인 사이드 메뉴를 바꾸고 싶다면 아스파라거스나 애호박 같은 구운 야채를 드셔보는 것은 어떨까요? 준비하기 쉽고 따뜻하게 또는 차갑게 드실 수 있습니다. 식사에 따뜻함을 더하려면 볶은 마늘 버섯을 곁들인 이탈리아식 폴렌타나 로즈마리와 마늘을 곁들인 구운 감자를 선택하세요. 메뉴를 깔끔하게 마무리하려면 맛있는 복숭아 코블러를 만들어 보는 것은 어떨까요? 바삭바삭한 귀리 토핑은 과즙이 풍부한 복숭아와 완벽한 조화를 이루며 아이스크림이나 휘핑 크림을 얹어 뜨겁게 또는 차갑게 드실 수 있습니다. 올 여름 식사로 어떤 반찬을 선택하든, 식탁에 앉은 모든 사람을 기쁘게 할 무언가가 분명히 있을 것입니다!

반찬 여름을 위한 아이디어
제스티 마리네이드 아스파라거스

제스티 마리네이티드 아스파라거스는 처음부터 끝까지 약 3시간이 소요됩니다. 1인분당 3.05달러 에 4인분 반찬이 제공됩니다. 1인분에는 469칼로리 , 단백질 5g , 지방 47g이 포함되어 있습니다. 19명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 아스파라거스, 발사믹 비네그레트 샐러드 드레싱, 레몬 제스트, 코셔 소금이 필요합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대 및 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 스푼 점수 90% 로 이 요리는 훌륭합니다. 유사한 조리법을 위해 집에서 만든 수박 살사, 제스티 시금치 샐러드 , 제스티 그린피와 할라피뇨 페스토 파스타를 곁들인 제스티 라임 양념 치킨을 맛보세요.

허니넛 토핑

허니 너트 토핑은 여러분이 찾고 있던 글루텐 프리, 락토오보 채식, 원시 레시피일 수 있습니다. 1회 제공량당 41센트 에 5인분의 반찬이 제공됩니다. 이 요리의 한 부분에는 약 1g의 단백질 , 5g의 지방 및 총 102칼로리가 포함되어 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 10분 정도 소요됩니다. 꿀, 피칸, 크림, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피 는 0%의 스푼 점수를 얻었는데 , 이는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있음). 유사한 조리법으로는 허니 너트 라즈베리 구운 오트밀 , Guf" 덴마크 아이스크림 토핑 , 스트로이젤 토핑을 곁들인 블루베리 머핀이 있습니다.

아시아 스타일의 매콤한 구운 콩

레시피 상자에 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토오보 채식, 비건 레시피를 더 추가하고 싶다면 아시아 스타일 매운 구운 콩이 시도해 볼만한 레시피일 수 있습니다. 이 요리 1인분에는 단백질 11g , 지방 8g , 총 282칼로리가 들어있습니다. 1인분당 1.03달러 에 2인분 반찬이 제공됩니다. 고수 가루, 커민 가루, 양파 및 기타 몇 가지 재료가 준비되어 있으면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 아시아 음식을 좋아하는 사람들에게는 다소 저렴한 요리법입니다. 준비부터 접시까지 약 20분 정도 소요됩니다. 올레시피에서 제공합니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 48%라는 스푼 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 확실합니다. 비슷한 요리법으로는 아시아 스타일 미트볼 , 당근 오이 샐러드(아시아 스타일) 및 도기 냄비: 검은콩 마늘 소스를 곁들인 아시아 스타일 시골 갈비 요리가 있습니다.

크리미 체다 해시 브라운

크리미 체다 해쉬 브라운은 반찬 레시피 상자를 확장하는 데 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 10인분이며 1인분당 가격은 67센트입니다. 이 요리 1인분에는 약 6g의 단백질 , 5g의 지방 , 총 140칼로리가 들어있습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 응축된 치킨 수프 크림, 오브라이언 감자, 체다 치즈, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지 약 55분 정도 소요됩니다. 글루텐 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 는 46%라는 확실한 점수를 얻었습니다 . 유사한 요리법에는 Andouille Sausage 및 Potato Hash , Corned Beef Hash with Kele 및 Harvest Hash 가 포함됩니다.

참깨 아스파라거스 소테

반찬 레시피가 너무 많아서는 안 됩니다. 참깨 아스파라거스 소테를 시도해 보세요. 당신의 모습을 보고 있나요? 이 글루텐 프리 락토 오보 채식 레시피는 1회 제공량당 75칼로리 , 단백질 4g , 지방 4g을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 가격은 1인분당 $1.76입니다. Taste of Home의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 오늘 매장에 가서 레몬즙, 파, 포도 토마토 등 몇 가지 재료를 사서 만들어보세요. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 15분 정도 소요됩니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 48%라는 스푼 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 확실합니다. 비슷한 조리법으로는 참깨 간장 두부 소테 , 간장 참깨 야채 소테 , 참깨 간장 녹두 소테 등 이 있습니다.

병아리콩과 아티초크 마살라

인도 요리법이 너무 많아서는 안 됩니다. 병아리콩과 아티초크 마살란을 시도해 보세요. 당신의 모습을 보고 있나요? 이 글루텐 프리 락토 오보 채식 레시피는 1회 제공량당 391칼로리 , 단백질 9g , 지방 24g을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 가격은 1인분당 $2.2입니다. 코셔 소금, 파프리카, 커민 씨 및 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. Foodnetwork의 이 레시피에는 팬이 2개 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 대략 35분 정도 걸립니다. 저렴한 밑반찬으로 딱이네요. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피 는 56%라는 확실한 점수를 얻었습니다 . 이 레시피를 좋아한 사용자는 Chickpea Tikka Masala , Whole Foods Chickpea Masala 및 Chickpea Tikka Masala 도 좋아했습니다.

하바네로 컴파운드 버터

하바네로 컴파운드 버터는 처음부터 끝까지 약 15분 정도 소요됩니다. 이 요리 1인분에는 단백질 0g , 지방 0g , 총 2칼로리가 들어있습니다. 1인분당 2센트 에 8인분의 반찬이 나옵니다. 고수, 소금, 하바네로와 몇 가지 다른 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 올레시피에서 제공합니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대 및 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 0%라는 매우 나쁜(그러나 여전히 고칠 수 있는) 스푼 점수를 얻습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 바질 오렌지 콩피 컴파운드 버터 , 마늘 허브 컴파운드 버터 , 구운 하바네로 핫 윙 등의 레시피도 마음에 드실 겁니다.

버섯밥

레시피 상자에 더 많은 글루텐 프리 레시피를 추가하고 싶다면 버섯을 곁들인 쌀을 시도해 보세요. 1회 제공량에는 315칼로리 , 단백질 11g , 지방 5g이 포함되어 있습니다. 이 레시피는 2인분입니다. 1회 제공량당 91센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 10%를 충족합니다 . 소금, 양파, 파슬리 플레이크, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 반찬으로 활용하기 가장 좋으며, 약 25분 안에 완성됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 스푼 점수가 42% 로 꽤 괜찮은 요리입니다. 베이컨, 버섯, 파를 곁들인 야생밥 , 케라부 쌀(쌀 샐러드) , 콜리플라워, 현미, 야채 볶음밥은 이 레시피와 매우 유사합니다.

인도 오이 샐러드

반찬 레시피가 너무 많아서는 안 됩니다. 인도 오이 샐러드를 한 번 시도해 보세요. 이 요리 1인분에는 약 2g의 단백질 , 5g의 지방 , 총 66칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1회 제공량당 42센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 3%를 충족합니다 . 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. Taste of Home의 이 레시피에는 오이, 고수풀(옵션), 할라피뇨 고추, 요거트가 필요합니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 글루텐 프리, 락토 오보 채식, 원시 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 15분 정도 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 0%라는 매우 나쁜(그러나 여전히 고칠 수 있는) 스푼 점수를 얻습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요. 인도식 딜과 강황 감자 샐러드 , 인도식 코울슬로 , 인도식 매콤한 붉은 렌즈콩 수프 .

고구마 퍼프

글루텐 프리 및 락토 오보 채식 반찬이 필요하십니까? 고구마 퍼프는 시도해 볼 만한 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 1회 제공량에는 229칼로리 , 단백질 5g , 지방 10g이 포함되어 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1회 제공량당 64센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다 . 고구마, 달걀, 설탕, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 15명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 올레시피에서 제공합니다. 준비부터 접시까지 약 1시간 20분 정도 소요됩니다. 스푼 점수가 50% 로 꽤 괜찮은 요리입니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 퍼프 페이스트 키시 , 초콜릿 퍼프 페이스트리 사각형 , 나폴레옹 - 크리미 퍼프 페이스트리 케이크 등 유사한 레시피를 살펴보세요.

다양한 반찬 스타일의 여름 음식을 만드는 동영상
그리스 샐러드 & 드레싱 레시피 | 여름 식사 준비이 쉬운 그리스 샐러드와 드레싱 레시피는 신선한 맛이 가득해 여름에 딱 맞습니다. 바베큐에 딱이네요...
여름 음식 아이디어 | 하루 종일 인도 요리법 | 건강한 식사 아이디어 | 여름 샐러드 및 식사 옵션summerfoodideas #indianrecipes #summerrecipes #indianfood 여름이 다가왔습니다. 여름을 찾고 계시다면 ...
Food Fusion의 할와이 스타일 발루샤히 레시피Olper's Tarrka로 만든 이 발루샤히 레시피는 특별한 날을 위한 완벽한 단맛을 선사합니다. 그냥 따라 가세요 ...
꼭 먹어봐야 할 독일 음식 | 최고의 독일 음식 투어꼭 먹어봐야 할 독일 음식 | 최고의 독일 음식 투어 | 꼭 먹어봐야 할 7가지 요리 구독하기: | ��만들다 ...
쉽고 건강에 좋은 여름 디저트 맙 비건 & 글루텐 프리쉽고 건강한 여름 디저트는 가볍고 맛있어요! 이 레시피는 비건, 글루텐 프리, 정제된 설탕 프리, 완전...
컨템포러리 샌드위치(클럽하우스 샌드위치) | 서머 살레(11:HE-A)
여름 식사 영감과 프랑스식 생활을 위한 아이디어 | 삶의 기쁨 | 프랑스 식사 준비여름 식사에 대한 영감과 프랑스식 생활을 위한 아이디어. 저와 함께 프랑스 요리를 준비해보세요! 내 최신 Joie de Vivre를 위해 ...
코코넛 쉐이크 |🥛 🥛 🥛 인디언 썸머 음료 |코코넛 워터는 인도에서 가장 좋아하는 길거리 음료입니다. 오늘은 코코넛 워터를 사용하여 코코넛 쉐이크를 준비했습니다.
건강한 여름 디저트 | 글루텐 프리 요리법글루텐 프리 레시피로 만든 건강한 여름 디저트! 무료 건강한 디저트 전자책: ...
독일 빵과 빵집: 독일이 빵 껍질의 왕인 이유 | 독일인을 만나보세요독일인들은 그들의 빵 문화를 극도로 자랑스러워하며 대부분의 다른 나라의 빵에 대해 꽤 신랄합니다.
여름을 위한 반찬 제작을 위한 팁과 요령
여름과 관련된 추가 메뉴 아이디어 반찬