메인 요리를 보완하는 최고의 여름 반찬

여름은 창의력을 발휘하여 요리를 하고 맛있는 식사로 친구와 가족에게 깊은 인상을 남길 수 있는 완벽한 시간입니다. 신선한 제철 재료가 다양하게 준비되어 있어 메인 코스에 곁들일 수 있는 요리가 무궁무진합니다. 여름 바비큐, 캐주얼한 모임, 가족 만찬 등 무엇을 주최하든 식사에 어울리는 완벽한 반찬을 찾는 것이 중요합니다. 가볍고 상쾌한 샐러드부터 따뜻하고 편안한 사이드 메뉴까지 모든 사람을 위한 음식이 있습니다. 식사를 마무리하고 손님이 더 많은 것을 원하게 만드는 최고의 여름 반찬은 다음과 같습니다.

여름 파티 준비를 위한 팁

여름에는 신선함과 풍미가 핵심입니다. 좋은 품질의 제철 재료로 시작하여 자연의 맛이 빛나게 하세요. 주방에서 몇 분만 준비하면 메인 코스와 완벽하게 어울리는 맛있는 반찬을 만들 수 있습니다. 다음은 여름 반찬 준비를 위한 몇 가지 팁입니다. - 제철 과일과 야채를 사용하여 생동감 넘치는 샐러드나 구운 야채 요리를 만드세요. - 야채에 양념을 더해 풍미를 더해 보세요. - 허브와 향신료를 사용하여 요리에 깊이와 복잡성을 더하세요. - 바삭바삭한 양배추를 추가하세요. 또는 측면에 칩을 얹어 질감을 더해보세요 - 흥미로운 변형을 위해 퀴노아나 쿠스쿠스 같은 곡물을 요리에 추가하세요. 다음의 간단한 팁을 따르면 인상적이고 다양한 측면을 즉시 만들 수 있습니다!

여름 반찬을 위한 창의적인 아이디어

샐러드는 여름에 항상 인기 있는 음식입니다. 가볍고 건강한 음식을 원하시면 신선한 야채, 허브, 감귤 드레싱을 곁들인 퀴노아 샐러드를 선택하세요. 또는 더 간단한 옵션으로 토마토, 오이, 페타 치즈, 올리브, 오레가노를 곁들인 클래식 그리스 샐러드를 맛보세요. 전통적인 사이드 메뉴를 바꾸고 싶다면 아스파라거스나 애호박 같은 구운 야채를 드셔보는 것은 어떨까요? 준비하기 쉽고 따뜻하게 또는 차갑게 드실 수 있습니다. 식사에 따뜻함을 더하려면 볶은 마늘 버섯을 곁들인 이탈리아식 폴렌타나 로즈마리와 마늘을 곁들인 구운 감자를 선택하세요. 메뉴를 깔끔하게 마무리하려면 맛있는 복숭아 코블러를 만들어 보는 것은 어떨까요? 바삭바삭한 귀리 토핑은 과즙이 풍부한 복숭아와 완벽한 조화를 이루며 아이스크림이나 휘핑 크림을 얹어 뜨겁게 또는 차갑게 드실 수 있습니다. 올 여름 식사로 어떤 반찬을 선택하든, 식탁에 앉은 모든 사람을 기쁘게 할 무언가가 분명히 있을 것입니다!

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반찬 여름을 위한 아이디어

남부 감자 샐러드

Southern Potato Salad는 남부 지방의 반찬입니다.글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의자용, 홀 30 레시피는 8인분이며, 1인분당 63센트 입니다.1인분에는 363칼로리 , 단백질 8g , 지방 25g이 들어 있습니다.Taste of Home에서 제공합니다.언제든지 즐길 수 있지만 특히 독립기념일 에 좋습니다.셀러리 씨앗, 감자, 소금, 후추와 다른 재료 몇 가지만 있으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다.1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다.준비부터 접시에 담기까지 약 30분이 걸립니다.모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 스푼아큘라 점수인 44%를 받았으며 , 이는 좋은 점수입니다.이 레시피를 좋아한 사용자는 메이슨 병에 담긴 Southern 7 Layer Salad , Southern Tuna Salad , Crispy Southern Fried Chicken 도 좋아했습니다.

빠른 크리미 아스파라거스 수프

영어: Quick Creamy Asparagus Soup은 당신이 찾던 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언, 그리고 원초적인 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1인분에는 184칼로리 , 단백질 7g , 지방 12g이 들어 있습니다. 1인분에 2.64달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 20%를 충족합니다 . 이 오르되브르를 정말 좋아하는 사람은 극소수에 불과합니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬을 보유하고 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 이 레시피로 겨울을 더욱 특별하게 만들 수 있습니다. 소금, 후추, 닭고기 육수, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 60%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 요리법이 마음에 드셨다면, 크리미한 흰 아스파라거스 수프 , 크리미한 아스파라거스 리조또 반찬 , 그리고 언니의 수프: 크리미한 카레 스쿼시와 콜리플라워 수프 와 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

초콜릿 아몬드 솔방울

주방에서 25분 정도 보낼 수 있다면 초콜릿 아몬드 파인콘은 글루텐이 없고 유제품이 없으며 포드맵에 친화적인 레시피가 될 수 있습니다.이 레시피는 6인분이며 1인분에 1.39달러입니다.1인분에는 497칼로리 , 단백질 9g , 지방 35g이 들어 있습니다.쇼트닝, 아몬드, 세미스위트 초콜릿 칩, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다.1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다.반찬으로 먹기 좋습니다.Taste of Home에서 제공합니다.전반적으로 이 레시피는 53%라는 훌륭한 스푼아큘라러 점수를 받았습니다.이 레시피를 좋아한 사용자는 다크 초콜릿 소스를 곁들인 아몬드 다크 초콜릿 팬케이크 , 아몬드 버터와 초콜릿 스퀘어 , 아몬드 초콜릿 카라멜 바도 좋아했습니다.

요거트 두부 보리 끓이기

반찬 레시피는 많을수록 좋으므로 요거트 두부 보리 끓이기를 시도해 보세요.몸을 관리하고 있나요?이 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분에 229칼로리 , 단백질 12g , 지방 6g이 들어 있습니다.이 레시피는 6인분입니다.1 인분에 94센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 11%를 충족합니다 .1명이 이 레시피를 시도해 보고 만족했습니다.Allrecipes의 이 레시피에는 물, 오레가노, 밀가루, 올리브 오일이 필요합니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 15분이 걸립니다.모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 56%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 야채를 곁들인 보리 샐러드 , 쌀과 보리로 만든 검은콩과 완두콩 , 검은콩과 보리 샐러드 가 이 레시피와 매우 유사합니다.

견과류와 과일 빵

영어: Nut and Fruit Bread는 5인분의 락토 오보 채식주의 레시피입니다. 1인분에 96센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 16%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 약 11g의 단백질 , 19g의 지방 , 총 544칼로리가 들어 있습니다. 매우 합리적인 가격의 반찬으로 좋습니다. 이 레시피는 30명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Allrecipes에서 제공합니다. 건포도, 소금, 호두 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 45분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수 있습니다). Fruit Nut Bread , Fruit and Nut Brittle , Fruit and Nut Couscous Breakfast는 이 레시피와 매우 비슷합니다.

바삭한 양파 구운 닭다리

바삭한 양파 구운 드럼스틱이 당신이 찾던 반찬일지도 모릅니다.이 유제품이 없는 레시피는 6인분이며 1인분당 80센트 입니다.1인분에는 247칼로리 , 단백질 6g , 지방 17g이 들어 있습니다.1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다.가게로 가서 오늘 만들 닭다리, 계란, 밀가루, 그리고 몇 가지 다른 재료를 사세요.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 55분이 걸립니다.Taste of Home에서 제공합니다.모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다).이 레시피가 마음에 드셨다면 구운 테리야키 치킨 드럼스틱 , 발사믹 허니 치킨 드럼스틱 , 블랙베리 발사믹 드럼스틱 과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

구운 랍스터와 아보카도 칵테일

영어: 구운 랍스터와 아보카도 칵테일 레시피는 약 1시간 5분 안에 만들 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 7g , 지방이 8g , 총 141칼로리가 들어 있습니다. 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 페스카테리언 레시피는 4인분이며, 인분당 가격은 3.61달러 입니다. 7월 4일 에 딱 맞습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 11명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 몇몇 사람들이 이 반찬을 정말 좋아했습니다. 가게에 가서 라임 주스, 매운 소스, 랍스터 꼬리, 그리고 오늘 만들기 위한 몇 가지 다른 재료를 사세요. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 60%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 아보카도 스위트 라시 - 아보카도 라시 만드는 법 - 인도 아보카도 , 랍스터 마카로니 앤 치즈 , 케이준 랍스터 파스타 도 좋아했습니다.

마르게리타® 카피콜라를 곁들인 스터프트 치킨

영어: Margherita® Capicolan을 곁들인 스터프트 치킨은 4인분 반찬입니다. 1인분에는 1314칼로리 , 단백질 155g , 지방 60g이 들어 있습니다. 1인분에 8.67달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 48%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 카피콜라, 소금, 후추, 닭 가슴살 반쪽, 그리고 다른 몇 가지 재료만 있으면 이 레시피를 맛있게 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 40분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 개선의 여지가 있습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 파스타 마르게리타 , 카프레제 페스토 마르게리타 스태커 , 카프레제 스터프트 치킨 과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

고구마 구이

영어: Sweet Potato Bake가 바로 당신이 찾던 반찬일지도 모릅니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 4g , 지방이 7g , 총 칼로리가 377kcal 입니다. 1인분에 85센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 14%를 충족합니다 . 이 레시피는 6인분입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 50분이 걸립니다. 23명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 가게로 가서 건포도, 흑설탕, 얌, 그리고 오늘 이 요리를 만드는 데 필요한 몇 가지 다른 재료를 사세요. Taste of Home에서 제공합니다. 글루텐 프리 및 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 스푼 점수 59% 로 이 요리는 견고합니다. 비슷한 레시피를 보려면 Sweet Potato Hashbrown Breakfast Bake , How Sweet It Is Sweet Potato Lasagne , Arugula Salad With Sweet Potato Croutons을 시도해 보세요.

메이플 베이크드 빈즈

반찬 레시피는 많을수록 좋습니다. 메이플 베이크드 빈즈를 한번 만들어 보세요. 이 레시피는 12인분이며, 1인분에 95센트입니다. 다이어트 중이신가요? 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피는 1인분에 243칼로리 , 단백질 10g , 지방 2g이 함유되어 있습니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 3시간 10분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 바비큐 소스, 사과 식초, 메이플 시럽, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 맛있는 레시피가 완성됩니다. 52%라는 훌륭한 평점 으로 훌륭한 요리입니다. 비슷한 레시피는 Smokin' Willy Barbecue Baked Beans , Smoky Baked Beans , The Best Baked Beans를 참조하세요.

다양한 반찬 스타일의 여름 음식을 만드는 동영상

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