더운 계절을 위한 가장 다채로운 여름 요리법

조리법 여름을 위한 아이디어

맛있는 야채 패티

Tasty Veggie Patties는 유제품이 없고 락토 오보 채식주의자용 레시피로 2인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 6g , 지방이 4g , 총 175칼로리가 들어 있습니다. 1인분에 44센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 12%를 충족합니다 . 저렴한 오르되브르로도 좋습니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 고추, 여름 호박, 양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로 이 레시피는 47%라는 훌륭한 스푼 점수를 받습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 A Healthy & Tasty Banana Shake , Tasty Easy Meatloaf , Tasty, Crunchy, Granola Cakes 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

구운 배와 아이스크림

영어: 구운 배와 아이스크림은 4인분의 글루텐 없는 레시피입니다. 1인분에는 299칼로리 , 단백질 4g , 지방 19g이 들어 있습니다. 1인분에 59센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 5%를 충족합니다 . 가게로 가서 버터, 시럽에 절인 배 반쪽, 갈은 육두구, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 여름 에 완벽합니다. 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 스푼아큘러스 점수가 0%인 이 요리는 개선할 수 있습니다. 비슷한 레시피를 보려면 바닐라 배와 생강 아이스크림 , 아이스크림 메이커 없이 아이스크림 만드는 법 , 밤과 야생 버섯 수프와 파마산 크림과 배를 시도해 보세요.

쿠스쿠스 샐러드

쿠스쿠스 샐러드는 유제품을 사용하지 않고, 락토 오보 채식주의자, 비건 오르되브르입니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1인분에는 167칼로리 , 단백질 4g , 지방 6g이 들어 있습니다. 1인분에 62센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 6%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 매장으로 가서 소금, 파슬리, 토마토, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 스푼 처럼 훌륭한 57%의 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피로는 드래곤 샐러드 - 쿠스쿠스 여름 샐러드 , 검은 렌틸과 쿠스쿠스 샐러드 , 시트러스 피칸 병아리콩 쿠스쿠스: 추운 날씨를 위한 샐러드가 있습니다 .

아스파라거스 두부 볶음

영어: 아스파라거스 두부 볶음은 처음부터 끝까지 약 35분이 걸립니다. 이 요리의 한 인분에는 약 16g의 단백질 , 11g의 지방 및 총 298칼로리가 들어 있습니다. 1인분에 2.44달러 로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 20%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분입니다. 메인 코스로 좋습니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 여름 호박, 아스파라거스, 카놀란 오일 및 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의자 및 비건 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 64%라는 스푼 점수 로 이 요리는 견고합니다. 비슷한 레시피로는 두부 파인애플 볶음 , 검은콩 소스를 곁들인 아스파라거스 볶음 , 카렐라 프라이/쓴맛 호박 프라이가 있습니다.

스쿼시 소테

영어: Squash Saute는 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 채식주의자용 레시피로 2인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 2g , 지방이 1g , 총 칼로리가 34kcal 입니다. 1인분에 49센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 5%를 충족합니다 . Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다. 반찬으로 좋습니다. 매장에 가서 오늘 만들 애호박, 양파, 여름 호박과 몇 가지 다른 재료를 사세요. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 개선이 가능합니다. 맛있는 브로콜리와 버섯 소테 , 페탄과 오이 소테 , 콜라비 소테가 이 레시피와 매우 비슷합니다.

버섯 카르파초

주방에서 10분 정도 시간을 보낼 수 있다면, 버섯 카르파초는 글루텐 프리에, 원초적이며, 케토제닉한 레시피로 시도해 볼 만한 훌륭한 요리가 될 수 있습니다. 1인분에 1.65달러 로, 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 14%를 충족합니다 . 이 요리의 1인분에는 단백질 약 15g , 지방 22g , 총 281칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 어린 아루굴라, 올리브 오일, 버섯, 그리고 몇 가지 다른 재료만 섞으면 이 레시피는 아주 맛있습니다. 이 레시피는 Foodnetwork에서 제공합니다. 이 사이드 디쉬를 좋아하는 사람은 많지 않았습니다. 71%라는 훌륭한 평점을 받은 이 요리는 정말 맛있습니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면, 바닐라 빈 시럽과 생강 크림을 곁들인 여름 과일 카르파초 , 스팀 크리미 버섯 리조또 , 버섯 소스를 곁들인 플랭크 스테이크와 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

메이크오버 올드패션드 아이스크림 롤

디저트 레시피는 많을수록 좋습니다. Makeover Old-Fashioned Ice Cream Roll을 한번 시도해 보세요. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 7g , 지방이 9g , 총 칼로리가 393kcal 입니다. 이 레시피는 12인분입니다. 1인분에 56센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 7%를 충족합니다 . 언제든지 즐길 수 있지만 특히 여름 에 좋습니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 베이킹파우더, 버터, 밀가루 및 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 락토 오보 채식주의 자라면 좋은 선택입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 45분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 27%라는 스푼 점수 로 이 요리는 다소 나쁩니다. 비슷한 요리법으로는 올드 패션드 초콜릿 파이 , 올드 패션드 맥앤치즈 , 올드 패션드 오트밀 건포도 피칸 쿠키를 시도해 보세요.

타히티 아이스크림

글루텐 프리 디저트가 필요하신가요? 타히티 아이스크림은 정말 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 6인분으로, 각각 528칼로리 , 단백질 4g , 지방 39g이 함유되어 있습니다. 1인분에 2.09달러 로 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 6%를 충족합니다 . 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 설탕, 코코넛 밀크, 진한 휘핑크림, 그리고 몇 가지 다른 재료만 섞으면 이 레시피가 정말 맛있어집니다. 이 레시피로 여름을 더욱 특별하게 만들어 보세요. 푸드네트워크에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 2시간 42분이 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 26%라는 놀라운 스푼 평점 을 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, 아이스크림 메이커 없이 아이스크림 만드는 법 , 더티 셜리 & 아마레토 아이스크림 플로트 , 구프 데니시 아이스크림 토핑 과 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

여름 치킨 샐러드

Summer Chicken Salad는 3인분 메인 코스입니다. 1인분에는 561칼로리 , 단백질 26g , 지방 43g이 들어 있습니다. 1인분에 1.29달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 16%를 충족합니다 . Taste of Home에서 제공합니다. 7월 4일 에 딱 맞습니다. 7명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 포도, 토마토(선택 사항), 고추, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 됩니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 홀 30 다이어트를 따르는 경우 좋은 선택입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. 스푼 점수 61% 로 이 요리는 견고합니다. 비슷한 레시피로는 Dragon Salad - Couscous Summer Salad , Summer Beet Side Salad , Summer Kale, Orange & Pomegranate Salad with Moscato Dressing이 있습니다.

치킨 & 시금치 모스타치올리

치킨 & 시금치 모스타치올리는 4인분 메인 코스입니다 . 1인분에 3.44달러 로, 비타민과 미네랄 1일 권장량의 25%를 충족합니다 . 1인분에는 351칼로리 , 단백질 28g , 지방 19g이 함유되어 있습니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬을 보유하고 있습니다. 매장에 가서 바질, 소금, 양파, 그리고 오늘 만들 재료들을 사세요. 준비부터 접시에 담기까지 약 35분이 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 62%라는 훌륭한 스푼아카이브 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피로는 구운 모스타치올리 , 여름 마늘 버섯과 모스타치올리 , 구운 시금치와 치킨 베샤멜 파스타 등이 있습니다.

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